Trening umiarkowany

Booty Workouts

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tayjah Jones

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Get a bigger butt in one month

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Squat Jumps

3 minuty

Walking Lunges

3 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

Booty (fast Workout)

Booty (fast Workout)

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

30 min 15 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało