Trening umiarkowany

Every Day

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Xinmin Chen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minuty

Russian Twists

5 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 minuty

Jumping Jacks

4 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

4 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 minuty

90-90 Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Every Day Workout

Every Day Workout

8 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rise Above Fitness Day 3

Umiarkowany

44 min

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Baby

Umiarkowany

36 min

Upper Body

Routine for Arms, Chest and Shoulders

Umiarkowany

43 min

Chest

Bootcamp

Intensywny

33 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Wall

Kickbox Workout

Umiarkowany

37 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało