Trening członka

Butt/Chest

Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Dodane przez Rebecca Szewczuk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Butt Machine

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Cable Butt Kick Backs

Cable Butt Kick Backs

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

All About Chest

All About Chest

19 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany