Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Loretta Watson

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuta

Narrow Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Side Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Walking Track

Umiarkowany

1 godzina

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Walking 60 Mins

Umiarkowany

59 min

Legs

No Equipment

Plank Out

Intensywny

26 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało