Gym 2

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Stephanie Lindquist

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Legs and butt

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hip Openers

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Left Lunges

45 sekundy

Right Lunges

45 sekundy

Pop Squats

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Donkey Kicks

45 sekundy

Plank Leg Lift Left

45 sekundy

Plank Leg Lift Right

45 sekundy

Wall Sit Rotation

45 sekundy

Brigde

45 sekundy

Left Side Lunges

45 sekundy

Right Side Lunges

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Butt And Legs

17 minuty, Umiarkowany

Legs And Butt

14 minuty, Umiarkowany

Lower Body

18 minuty, Umiarkowany

Legs

21 minuty, Umiarkowany

Legs

15 min 40 sek, Umiarkowany

Butt

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Gym 2

Legs and butt

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+