Trening intensywny

Intensity H2

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Anantha Prabhu

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Skipping, Jumping Lunges, Squats, Wall Sit, Rest

Exercises

Seria 1: 5 rund

Backwards Skipping

Backwards Skipping

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday Session

Tuesday Session

5 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Intensity H1

Intensywny

18 min

Full Body

Jump Rope

Run 30min

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało