Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Junade Ismail

Opis

8 reps 8 sets

Exercises

Seria 1: 8 rund

8 Rep Overhead Press

8 Rep Overhead Press

20 sekundy

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 sekundy

8 Rep Dumbbell Front Raises

8 Rep Dumbbell Front Raises

20 sekundy

8 Rep Dumbbell Upright Rows

8 Rep Dumbbell Upright Rows

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

1 min 15 sek,

1 godz. 33 min, Intensywny

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sek, Intensywny

24 min 40 sek, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

weight training 10lb+

Intensywny

11 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Time To Tone

Intensywny

20 min

Full Body

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Umiarkowany

5 sek

Chest

Umiarkowany

13 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało