Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Dance Mix

Dla początkujących   32 minuty

Amber Blanford
 		    Dodane przez Amber Blanford
Dance Mix
Opis

Dance to your favorite music

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Hip Pops
Hip Pops
1 minuta
Duckunders
Duckunders
1 minuta
Breakmills
Breakmills
1 minuta
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minuta
Slide Touches
Slide Touches
1 minuta
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
1 minuta
Dance Module I
Dance Module I
1 minuta
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Breakmills
Breakmills
1 minuta
Washing Windows
Washing Windows
1 minuta
Duckunders
Duckunders
1 minuta
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuta
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Dancing
Dancing
15 minuty, Umiarkowany
Dance Beginner
Dance Beginner
25 minuty, Dla początkujących
Dance Excrise
Dance Excrise
15 minuty, Umiarkowany
Dance Baby Dance
Dance Baby Dance
10 minuty, Umiarkowany
10 Minutes 💃 Dance 🕺1
10 Minutes 💃 Dance 🕺1
10 minuty, Umiarkowany
Dance
Dance
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hayleys Daily Workout.

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących 18 min  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Triceps

Triceps

Umiarkowany 12 min  
Arms   Resistance Band, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe