Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany Duration 65 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Jose Sanchez

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Básico De Brasos

Básico De Brasos

11 minuty, Dla początkujących

2 min 54 sek, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

Upper body moves(V U)

Upper body moves(V U)

13 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało