Trening umiarkowany

Legs/Shoulders

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells

Dodane przez Jason Bartone

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Extension

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Barbell Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Lateral to Front Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Barbell Shrug

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders And legs

Shoulders And legs

24 minuty, Umiarkowany

46 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 7 min 34 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

Back and bi’s

35 min 15 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 godz. 1 min 55 sek, Intensywny

36 min 45 sek, Intensywny