Trening umiarkowany

Hii

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Maria Piguillem

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seal Jacks

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 36 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało