Trening członka

A

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Daniel Hughes

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

10 sekundy

High Knees

30 sekundy

Floor Wipers

20 sekundy

Torso Twists

20 sekundy

Recovery

10 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Butt Kickers

20 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 sekundy

Rapid Punches

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek,

30 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało