Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Heart Blaster

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Gabby Ross
 		    Dodane przez Gabby Ross
Heart Blaster
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Get your heart pumping with this great cardio workout. Play some good upbeat music and get started!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
35 sekundy
Jump Lunges
35 sekundy
Rest
20 sekundy
Squats
35 sekundy
Shadow Punches
35 sekundy
Rest
20 sekundy
Burpees
35 sekundy
Squat Jumps
35 sekundy
Rest
20 sekundy
Power Punches
20 sekundy
Push Ups
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Cross Punches
40 sekundy
Right Cross Punches
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
20 sekundy
High Knees
35 sekundy
Shadow Punches
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Burpees
30 sekundy
Power Punches
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Childs Pose
1 minuta
Butterfly Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Blaster
Cardio Blaster
40 min 30 sek, Intensywny
Cardio BLAST
Cardio BLAST
5 minuty, Umiarkowany
Cardio Blast
Cardio Blast
28 minuty, Umiarkowany
Cardio Blaster
Cardio Blaster
21 minuty, Intensywny
Heart Throbber
Heart Throbber
25 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio Blast 1
Cardio Blast 1
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe