Trening umiarkowany

Upper Body 1

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Robert Direnzo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

25 sekundy

Transition

5 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Pull-ups

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

50 sekundy

Overhead Press

50 sekundy

Transition

5 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

50 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Powiązane treningi

17 min 6 sek, Umiarkowany

13 min 4 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 min 9 sek, Intensywny

Upper Body Essential

Upper Body Essential

10 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny