Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alayna Thorp

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Have fun ;-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Chaturanga Run

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Advanced Sun Salutation

30 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

6 min 5 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Leg

Umiarkowany

5 min

Legs

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało