Trening umiarkowany

Dat Butt

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shelina Young

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

40 sekundy, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

3 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 34 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Twerk Team / Beyonce Body !

Umiarkowany

8 min

Butt Lift

Umiarkowany

17 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Ass

Umiarkowany

18 min

Booty Pop

Umiarkowany

90 sek

Ass-tastic Week 1

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało