Trening dla początkujących

Wolverine Workout

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez Mohan Hegde

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Side Plank with Leg Abduction

Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Side Plank with Leg Abduction

Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Lunges

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Side Plank with Leg Abduction

Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

Wolverine Workout

Wolverine Workout

20 minuty, Intensywny

Wolverine Superhero Workout

Wolverine Superhero Workout

12 min 30 sek, Umiarkowany

36 min 20 sek, Intensywny

24 min 35 sek, Intensywny

Wolverine Day 5

Wolverine Day 5

49 min 54 sek, Intensywny

Team Wolverine 🐺🐺🐺🐺

Team Wolverine 🐺🐺🐺🐺

8 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

All The Right Places

Dla początkujących

18 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Limber Lady

Dla początkujących

25 min

Legs

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało