Trening intensywny

Leg Day

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Charlotte Camp

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Legs, butt, back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Butt Lifts

1 min 30 sek

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Lotus Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

43 min 20 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Shoulders

Intensywny

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Chest

Umiarkowany

3 m 30 s

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało