Trening umiarkowany

Butts

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Foam Roller, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Amanda Z

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Clams

1 minuta

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuta

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Max Rep Squats

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 22 sek, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

31 minuty, Intensywny