Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dancing Cardio Intense Basic Move

Intensywny   12 minuty

Tara Stephanos
 		    Dodane przez Tara Stephanos
Dancing Cardio Intense Basic Move

Exercises

Seria 1: 1 runda
Duckunders
Duckunders
40 sekundy
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Duckunders
Duckunders
40 sekundy
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuta
Walking
1 minuta

Powiązane treningi

Dance Cardio
Dance Cardio
16 min 14 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
17 minuty, Intensywny
Perfect Cardio
Perfect Cardio
18 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
7 minuty, Dla początkujących
Cardio Boogie:)
Cardio Boogie:)
5 min 25 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Rounder

All Rounder

Umiarkowany 1 h 6 m  
10 Mins Abs And Booty

10 Mins Abs And Booty

Intensywny 10 min  
Just Marching 3

Just Marching 3

Intensywny 10 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Magnified Muscles

Magnified Muscles

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Beyond The Blues

Beyond The Blues

Umiarkowany 15 min  
Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe