Trening umiarkowany

First Full Body

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, BOSU, Resistance Bands

Dodane przez Lindsay Reifsnyder

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na piłce Bosu Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Transition

5 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Transition

5 sekundy

Chaturanga Run

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Transition

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Weighted Plie Squats

1 minuta

Transition

5 sekundy

Touchdown

1 minuta

Transition

5 sekundy

Squat With Kickback

2 minuty

Transition

5 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuta

Transition

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Transition

5 sekundy

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuta

Transition

5 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Transition

5 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Transition

5 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Transition

5 sekundy

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Transition

15 sekundy

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

4 godziny, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.