Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

First Full Body

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, BOSU, Resistance Bands

Lindsay Reifsnyder
 		    Dodane przez Lindsay Reifsnyder
First Full Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na piłce Bosu Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Weighted Plie Squats
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Touchdown
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Squat With Kickback
2 minuty
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy

Powiązane treningi

Core Exercises
Core Exercises
21 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
12 min 30 sek, Umiarkowany
Short Full Body
Short Full Body
14 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
51 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
40 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe