Trening umiarkowany

Work out 1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marketta Qasim

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty,

3 minuty,

13 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

17 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało