Trening dla początkujących

Back To Basics

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez La Troya Ward

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

For anyone starting out on a new fitness journey!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Corpse

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

30 min 54 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Intensywny

43 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało