Trening umiarkowany

Fat Melter

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cameron Fleskes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Seal Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Dragon Squats

30 sekundy

Cross Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knees

40 sekundy

Butt Kickers

40 sekundy

Quick Feet

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Shuffles

40 sekundy

Carioca

40 sekundy

Quick Feet

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 sekundy

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

30 sekundy

Quick Feet

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Intensywny

11 min 55 sek, Umiarkowany

41 min 40 sek, Intensywny

Fat Melter For Time

Fat Melter For Time

6 minuty,

Beginners For Fat Loss

Beginners For Fat Loss

8 min 30 sek, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Camp

Intensywny

13 min

Full-body drainer

Intensywny

35 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga for Correct Posture 5

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało