Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ryah Grorty

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday, Wednesday ab day

Dla początkujących

25 min

Not Gonna Take It! -Abs I

Dla początkujących

36 min

Core

Abs

Dla początkujących

27 min

Core

My Stomach Workouts

Dla początkujących

26 min

Shoulders

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Abs Workout 1

Dla początkujących

33 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało