Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ryah Grorty

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 godz. 54 min, Dla początkujących

12 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday, Wednesday ab day

Dla początkujących

25 min

Abs

Dla początkujących

35 min

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Casual Abs

Dla początkujących

25 min

Core

Foam Roller

Ab Bumper

Dla początkujących

26 min

Core

Exercise Mat

Abs

Dla początkujących

27 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało