Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ryah Grorty

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Monday, Wednesday ab day

Dla początkujących

25 min

Abs

Dla początkujących

35 min

Not Gonna Take It! -Abs I

Dla początkujących

36 min

Core

My Stomach Workouts

Dla początkujących

26 min

Shoulders

Abs

Dla początkujących

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało