Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bauch

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Yv Sch
 		    Dodane przez Yv Sch
Bauch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Bauch
Bauch
5 min 30 sek, Umiarkowany
Bauch Set
Bauch Set
13 min 20 sek, Umiarkowany
Bauch
Bauch
8 minuty,
Bauch
Bauch
14 minuty, Dla początkujących
Bauch Workout
Bauch Workout
11 min 35 sek, Umiarkowany
Bauch Buster
Bauch Buster
7 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Bauch

Bauch

Umiarkowany 9 min  
Core  
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe