Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leo's Workout

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Leonardo Simoes
 		    Dodane przez Leonardo Simoes
Leo's Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Good for abs and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Newbie Workout
Newbie Workout
5 min 40 sek, Umiarkowany
My workout
My workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Maths Workout
Maths Workout
11 min 57 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
16 minuty, Umiarkowany
My Work Out
My Work Out
6 min 30 sek, Umiarkowany
Home Workouts
Home Workouts
3 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe