Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Fatema Alhaddad

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

1 minuta

Camel

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało