Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Kala Middlebrook
 		    Dodane przez Kala Middlebrook
Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle
Opis

Stretching stuff

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
20 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
20 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
5 minuty,
Stretching
Stretching
9 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch And Loosen
Stretch And Loosen
6 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
20 min 45 sek, Dla początkujących
Good Stretch
Good Stretch
10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe