Trening intensywny

My Tab

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Markus Krabbe

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Use multi muscle exercise 100% sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Intensywny

17 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

4 min workout

Intensywny

4 min

Quick Easy Abs! (Ann Style)

Intensywny

8 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało