Trening intensywny

Butt Killer

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Dodane przez Karla Colin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

Do it then a nike or cardio workout and then do a butt challengeGBU

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Squat Jacks

30 sekundy

Tip Toe Squats

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Side Squats

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Split Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sissy Squats

30 sekundy

Walking Squats

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 sekundy

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Locust

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

27 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sek, Umiarkowany

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sek, Intensywny

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sek, Dla początkujących

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sek, Dla początkujących

31 min 12 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Those Buns

Intensywny

14 min

Deadlift

Intensywny

3 min

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Squats At Home

Intensywny

10 min

Really Mean Morning Butt Workout

Intensywny

13 min

Lower Body

Big Booty Bitches

Intensywny

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało