Trening umiarkowany

Week 1 - Monday

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Afiq Aizat Kamarudin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Opis

12 reps, 3 sets each. 30 seconds rest.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

20 sekundy

Cable Crossovers

20 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlift

20 sekundy

One Arm Dumbbell Row

20 sekundy

Sprint!

15 sekundy

Powiązane treningi

2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Weeks 1-4 Tuesday And Thursday

Weeks 1-4 Tuesday And Thursday

19 min 9 sek, Umiarkowany

Week 1 - Monday

Week 1 - Monday

24 min 54 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany