Trening umiarkowany

Max Crunches

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Syeba Lie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

Tabata Timer

4 min

❥ Lateral Leg Lifts ❥

Intensywny

2 min

Legs

Chair

Casual Diamond Crunches

Dla początkujących

60 sek

Core

In And Outs

Umiarkowany

60 sek

Core

The 500 👋☆AS

Intensywny

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało