Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pre-workout Stretch

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Angela Hancock
 		    Dodane przez Angela Hancock
Pre-workout Stretch
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

cool-down and stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
10 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 sekundy
Windmills
Windmills
30 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
20 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
20 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
30 sekundy

Powiązane treningi

Pre-workout Stretch
Pre-workout Stretch
4 min 8 sek, Dla początkujących
Warm Ups
Warm Ups
5 min 50 sek, Dla początkujących
Daily Workout FULL BODY WARMUP
Daily Workout FULL BODY WARMUP
28 min 45 sek, Dla początkujących
Full Warmup
Full Warmup
7 min 10 sek, Umiarkowany
Pre And Post Stretching
Pre And Post Stretching
5 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Flexibility Warmup
Daily Flexibility Warmup
8 min 32 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensywny 6 min  
Daily Stretch

Daily Stretch

Dla początkujących 6 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Inner Thigh Trim Down

Inner Thigh Trim Down

Umiarkowany 45 min  
Lower Body  
My Own Spartacus Abs Only

My Own Spartacus Abs Only

Dla początkujących 16 min  
Core  
Abs

Abs

Umiarkowany 34 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe