Trening intensywny

Combined

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Nick Hendriks

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

😼

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Sit Throughs

45 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Fight

Intensywny

21 min

Core

Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało