Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fight

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Sprzęt: Exercise Bands

Dakota Reece
 		    Dodane przez Dakota Reece
Fight
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Squats
Squats
45 sekundy
Band Front Raises
Band Front Raises
30 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Recovery
Recovery
30 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy

Powiązane treningi

Strength #2
Strength #2
10 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit
Circuit
7 min 30 sek, Umiarkowany
Arms!
Arms!
7 min 15 sek, Umiarkowany
All Arms
All Arms
5 minuty, Intensywny
15 Minutes Workout
15 Minutes Workout
20 minuty, Umiarkowany
Box
Box
10 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beast Mode

Beast Mode

Intensywny 23 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
My Workout

My Workout

Intensywny 43 min  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe