Trening członka

House

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kaio Soares

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 25 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Tricep Dips

40 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 15 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

16 min 54 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

1 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 min 35 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało