Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Dodane przez Tj Collison

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Russian Twists

3 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 15 sek

Push-Ups

2 minuty

Fifer Scissors

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

3 minuty

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Floor Wipers

4 minuty

Elbow Plank

1 min 30 sek

Russian Twists

5 minuty

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

21 min 28 sek, Intensywny

8 min 51 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Intensywny

45 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało