Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back 1.

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Nita Jankharia
 		    Dodane przez Nita Jankharia
Back 1.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
40 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
40 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
40 sekundy
Body Circles
Body Circles
40 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 sekundy
Camel
Camel
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pull Up Pyramid
Pull Up Pyramid
2 min 56 sek, Intensywny
Low Back
Low Back
3 minuty, Umiarkowany
Start
Start
3 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
2 min 10 sek, Dla początkujących
Back 1
Back 1
2 min 3 sek, Umiarkowany
Back WO
Back WO
6 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe