Trening umiarkowany

Dancee

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Tiandra Barker

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Wall Sit

2 minuty

Side Bends

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuty

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

Personally perfect

Personally perfect

18 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Mommy Got Muscles - And A Strong Floor

Dla początkujących

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało