Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Antonia X Ana

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Cardio Warm Up

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Squat Jumps

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seal Jacks

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

Jumping Lunges

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Jazz Kicks

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

16 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało