Trening dla początkujących

Cori's Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Cori Kerr

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Helps with arm involved sports. I play faustball so I think it will help!:-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Dips

30 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 sekundy

5 Way Push Ups

15 sekundy

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

9 min 32 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało