Trening intensywny

Starter

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Diego Valeruz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Muori:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty,

11 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

6 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało