Trening dla początkujących

NO TIME

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ida L.

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Push-Ups

15 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

YAAASS

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało