Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abbacize

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Abby Wrobel
 		    Dodane przez Abby Wrobel
Abbacize
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs butt and back!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
50 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
High Fives
High Fives
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
50 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
9 Minute Abs
9 Minute Abs
8 min 30 sek, Intensywny
Abs Again
Abs Again
21 minuty, Umiarkowany
Butt And Abs
Butt And Abs
8 minuty, Umiarkowany
No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 min 10 sek, Umiarkowany
Abs & Butt
Abs & Butt
5 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Insane Abs Workout

Insane Abs Workout

Intensywny 8 min  
Ab Lines

Ab Lines

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe