Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, BOSU, Stability Ball

Dodane przez Janette Cornelius

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

30 sekundy

BOSU Crunch

30 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

45 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

1 godzina, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuty, Intensywny

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sek, Intensywny

16 min 33 sek, Umiarkowany

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Torture

Intensywny

27 min

Oblique HIIT

Intensywny

27 min

Core

Bosu Is The BOSS

Intensywny

11 min

Legs

BOSU

Lower Abs Burnout

Intensywny

6 min

Core

Glutes

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Chair

Shoulders

5 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało