Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Luj Abadiano

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

For a better you :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

14 min 40 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relax

Intensywny

3 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Relaxing

Dla początkujących

4 min

Legs

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało