Trening umiarkowany

Jasmine

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jasmine Taylor

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Abs,walking, jumping jack

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Squats

2 minuty

Squat Jumps

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 35 sek,

10 minuty, Dla początkujących

15 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało