Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lina A

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Everyday workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Floor Bridge

1 min 30 sek

Russian Twists

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało