CFT Workout

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ryno 23

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

From The Warrior Diet book

Exercises

Seria 1: 2 rund

Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press

30 sekundy

Pedal Hard

30 sekundy

Bike With Overhead Press

30 sekundy

Standing Pedaling

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Clean And Press Pyramid

5 minuty

Lateral And Front Raise Pyramid

5 minuty

Seria 3: 5 rund

Wide Grip Pullup

45 sekundy

Bow And Arrow Holds With Band

20 sekundy

Weighted Inverted Row

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Frog Jumps

1 minuta

Explosive Squat Jumps

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Hangin Leg Raise

2 minuty

Crunches

3 minuty

Hangin Leg Raise

1 minuta

Lower Back Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

Workout

9 minuty, Umiarkowany

Daily Workout

11 min 8 sek, Dla początkujących

Work

4 min 13 sek, Dla początkujących

Core Workout

19 minuty, Intensywny

Intense Work

8 min 30 sek, Intensywny

Workout

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Ben Greenfield Quick One

Intensywny

20 min

Shoulders

10k

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Warm Up/Cool Down Ride

Dla początkujących

20 min

Hiking

Dla początkujących

1 godzina

Road Bike 16 Miles

Umiarkowany

1 godzina

CFT Workout

From The Warrior Diet book

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Ben Greenfield Quick One

10k

Warm Up/Cool Down Ride

Hiking

Road Bike 16 Miles

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+